Ateliers collectifs
Voici les cours collectifs proposés par votre salle de sport
La durée est de 55mn à 1h, le nombre de participants est bloqué à 10 personnes pour optimiser vos résultats et adapter les séances en fonction de votre niveau, de vos difficultés ou de votre handicap.
Particuliers
Le Circuit Training
Le circuit training est une méthode d’entraînement ACCESSIBLE À TOUS qui consiste à réaliser plusieurs exercices ludiques et avec une multitude de matériel les uns après les autres, avec très peu de temps de récupération.
Particuliers
Le Coaching individualisé en petit groupe
Coaching sur mesure, motivation et bienveillance. Dans chaque séance de coaching individualisé, c’est bien plus que du sport : c’est un accompagnement humain, des conseils adaptés à vos besoins et une vrai dose d’énergie pour vous aider à atteindre vos obectifs ou combatre vos douleurs au dos, aux épaules, aux genoux…
Particuliers
La Boxe (cardio)
Atelier Cardio sur le thème de la boxe, on utilise les poings, les pieds. On travaille un maximum sur tous le corps. Les abdos, les bras ou encore les cuisses vont être mis à dur épreuve. On travaillera sur du renforcement musculaire général mais également la proprioception (léquilibre) ou encore l’explosivité et le temps de réaction.
Particuliers
Physiotraining
cet atelier a deux utilités, il s’agit de prévenir la blessure mais aussi d’optimiser la performance sportive. Il s’adresse autant à des personnes qui pratique des sports de loisir qu’à des athlètes de haut niveau. Il s’adresse autant à des jeunes qu’à des séniors. Les tests FMS nous permettront d’analyser votre mobilité et votre souplesse et ainsi de pouvoir réquilibrer le corps et le renforcer en douceur.
Particuliers
Les abdos hypopressifs
Le principe est simple et consiste en grande partie à maîtriser sa respiration. Ils peuvent être pratiqués quotidiennement. C’est un exercice de gainage idéal
La respiration est vraiment la clé de cet exercice.
Particuliers
Le stretching
Le stretching permet de délier les articulations et d’étirer à tour de rôle les différents muscles du corps. Une pratique essentielle pour retrouver sa souplesse et se relaxer en douceur. Une pratique essentielle pour retrouver sa souplesse et se relaxer en douceur.
Particuliers
Etirement dynamique des fascias
Cet atelier des étirements dynamiques des fascias va combiner une compréhension des fascias (le réseau de tissus conjonctifs qui entourent et soutiennent les muscles et autres structures) avec des techniques d’étirement dynamiques : atelier ouvert à tous les niveaux, avec des options d’intensité et de complexité pour s’adapter aux besoins de chacun.
Particuliers
Le yoga
Le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d ‘exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental. Il existe plusieurs styles de Yoga. Nous vous proposons un Yoga doux comme le Vinyasa et plus sportif comme le Asthanga. il est important de trouver le style de yoga qui vous convient le mieux.