BOXE CARDIO : sur le thème de la boxe, on utilise les poings, les pieds.
Cet atelier boxe consiste à travailler l’ensemble du corps tout en développant ses qualités cardio-vasculaires.
Les abdos, les bras ou encore les cuisses seront mises à dure épreuve.
On travaillera sur du renforcement musculaire général, mais également la proprioception (l’équilibre) ou encore l’explosivité et le temps de réaction.
Les conseils :
tonification musculaire
prise de conscience de son corps
renforcement en profondeur
muscles profonds