Etirement des fascias
Etirements des fascias
Difficile de définir le fascia !
On le décrit comme un tissu conjonctif, un tissu mou, qui pénètre le corps humain {…}, interpénètre et entoure tous les organes, les muscles, les os et les fibres nerveuses…
Il est comme votre squelette mou, omniprésent, créant un réseau interconnecté.
Il assure plusieurs fonctions essentielles comme la continuité tissulaire, le soutien, le maintien dans son rôle postural. Il a aussi un rôle de barrière et d’immunité.
L’immobilité provoque la déshydratation des fascias , alors apparaît tout un tas de désagréments comme des douleurs, des raideurs articulaires, des inflammations (tendinite, périostite, gastrique…) ou encore des lombalgies, sciatiques, maux de tête, névralgies et bien d’autres encore.
Prendre soin de ses fascias c’est prendre soin de son corps et de sa santé.
Pourquoi les étirements des fascias ?
Les étirements des fascias associés à une respiration profonde vont être extrêmement bénéfiques.
Les bienfaits :
amélioration de la mobilité : en étirant les fascias, on peut restaurer leur souplesse et leur élasticité, ce qui permet une plus grande amplitude de mouvement et une meilleure fluidité dans les gestes du quotidien ou lors de l’activité physique.
Réduction des douleurs : des fascias rigides peuvent causer des douleurs musculo-squelettiques chroniques. Les étirements peuvent aider à relâcher ces tensions, réduisant ainsi les douleurs et l’inconfort.
Amélioration de la circulation sanguine et lymphatique, contribuant à une meilleure élimination des toxines et à une récupération plus rapide après l’exercice.