Gym hypopressive et Pilates à l’Atelier des Arcs
Renforcement de la sphère périnéo-abdominale.
Comprendre la mécanique respiratoire, les pressions dans le corps.
Gainage et prise de conscience posturale.
La gymnastique Hypopressive et pilates est une approche posturo-respiratoire comprenant de nombreux avantages. Cette technique respiratoire et posturale stimule en priorité le plancher pelvien accompagné d’un travail de la sangle abdominale.
Idéal après un accouchement et les séances de rééducation en post-partum du périnée chez le kiné.
Idéal quand on a des fuites urinaires notamment à l’effort.
Idéal pour récupérer un ventre plat.
Les atouts :
Lutte contre les douleurs du dos
Cela garantit de retrouver une forme physique optimal associé à un corps en pleine santé et une meilleure prise de conscience de ce dernier.
Votre coach est formée à la méthode DeGasquet très reconnu dans le milieu de la santé avec notamment son best-seller : « abdominaux arrêter le massacre ».
Les conseils :
prise de conscience de son corps
renforcement en profondeur
muscles profonds