Le circuit training : une méthode d’entraînement ACCESSIBLE À TOUS.
Les Atouts :
Méthode consistant à réaliser plusieurs exercices ludiques et avec une multitude de matériel, les uns après les autres, en disposant de très peu de temps de récupération.
Mode de préparation physique désormais vulgarisée.
L’objectif initial d’entraînement sous forme de circuit training est l’amélioration de la force et de l’endurance,
Aussi bien utilisée pour l’entraînement de sportif débutant que d’athlète de haut niveau,
Le type et le nombre d’exercices, les temps d’effort et de récupération, ainsi que le nombre de tours de circuit réalisés sont très variables en fonction de l’individu et du but recherché.
Les bienfaits :
En composant vos séances avec des exercices variés permettant de travailler différents groupes musculaires et d’agir sur le plan cardio-vasculaire, cette méthode d’entraînement vous offre la possibilité de muscler l’ensemble de votre corps tout en améliorant votre endurance.
Cela vous permettra d’améliorer votre endurance cardio-vasculaire et respiratoire mais aussi votre force, votre souplesse, votre agilité, votre puissance et explosivité ainsi que votre motricité et votre équilibre.
