Ateliers collectifs

Voici les cours collectifs proposés par votre salle de sport

La durée est de 45/50mn, le nombre de participants est bloqué à 10 personnes pour optimiser vos résultats et adapter les séances en fonction de votre niveau, de vos difficultés ou de votre handicap.
Particuliers

Le Circuit Training

Le circuit training est une méthode d’entraînement ACCESSIBLE À TOUS qui consiste à réaliser plusieurs exercices ludiques et avec une multitude de matériel les uns après les autres, avec très peu de temps de récupération.

Particuliers

Le Bootcamp

Inspiré des entrainements militaires, Le Boot Camp est différent des séances de gym classique, chaque séance mobilise presque tous les groupes musculaires. Nous ne travaillons pas seulement la perte de poids, mais aussi l’endurance, la souplesse et la force.

Particuliers

La Boxe (cardio)

Atelier Cardio sur le thème de la boxe, on utilise les poings, les pieds. On travaille un maximum sur tous le corps. Les abdos, les bras ou encore les cuisses vont être mis à dur épreuve. On travaillera sur du renforcement musculaire général mais également la proprioception (léquilibre) ou encore l’explosivité et le temps de réaction.

Particuliers

Physiothérapie sportive

cet atelier a deux utilités, il s’agit de prévenir la blessure mais aussi d’optimiser la performance sportive. Il s’adresse autant à des personnes qui pratique des psorts de loisir qu’à des athlètes de haut niveau. Il s’adresse autant à des jeunes qu’à des séniors. Les tests FMS nous permettront d’analyser votre mobilité et votre souplesse et ainsi de pouvoir réquilibrer le corps et le renforcer en douceur.

Particuliers

Les abdos hypopressifs

Le principe est simple et consiste en grande partie à maîtriser sa respiration. Ils peuvent être pratiqués quotidiennement. C’est un exercice de gainage idéal

La respiration est vraiment la clé de cet exercice.

Particuliers

Le stretching

Le stretching permet de délier les articulations et d’étirer à tour de rôle les différents muscles du corps. Une pratique essentielle pour retrouver sa souplesse et se relaxer en douceur. Une pratique essentielle pour retrouver sa souplesse et se relaxer en douceur.

Particuliers

Le pilates

Atelier de gymnastique douce qui allie un travail de respiration avec des exercices physiques basés sur la mobilité et la souplesse. On travaillera les déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs et plus particulièrement les abdominaux et les fessiers.

Particuliers

Le yoga

Le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d ‘exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental. Il existe plusieurs styles de Yoga. Nous vous proposons un Yoga doux comme le Vinyasa et plus sportif comme le Asthanga. il est important de trouver le style de yoga qui vous convient le mieux.

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