Que vous prépariez le Marathon de Toulouse, vos sorties du dimanche matin sur les quais de la Garonne ou votre tout premier 10 km, ne négligez pas la préparation physique. La course à pied, ce n’est pas seulement accumuler les kilomètres : pour courir plus vite, plus longtemps et sans vous blesser, le renforcement musculaire est votre meilleur allié.
Pourquoi intégrer la préparation physique à votre routine running ?
- Des articulations et des tendons solides (genoux, chevilles, hanches protégés).
- Plus de puissance et d’explosivité à chaque foulée.
- Moins de blessures récurrentes (périostites, tendinites).
- Une meilleure posture et un gainage qui permettent de tenir la distance malgré la fatigue.
Ce que nous travaillons à L’Atelier des Arcs
- Travail et technique de foulée, proprioception et équilibre.
- Gainage et stabilité, renforcement musculaire ciblé (fessiers, ischio-jambiers, mollets).
- Pliométrie et explosivité, mobilité et souplesse.
Le tout en coaching en groupe individualisé, dans notre salle de Toulouse Saint-Cyprien (95 rue des Arcs). Découvrez la page préparation physique et réathlétisation à Toulouse ou demandez une invitation.